Danspaal als workout

Bij paaldansen denk je al gauw aan halfnaakte danseressen en striptenten.
Tegenwoordig tref je echter ook in menig sportschool een danspaal aan.
Wie daar gekleed en al omheen zwiert, doet aan polefitness. Vaak doe je ook oefeningen naast de paal.
Zo krijg je een complete workout.

Waar andere fitnessvormen zich vaak richten op bepaalde spiergroepen, s
peelt bij polefitness de coördinatie tussen de verschillende spieren een grote rol.
Daarbij worden technieken uit het traditionele paaldansen gecombineerd met Gogo-aerobics,
gogo dansen in aerobics stijl.

Een heuse sport

Het dansen aan en om een paal is een combinatie van cardio en krachttraining.
Verder moeten je bewegingen er uiteraard sierlijk, vloeiend en gestroomlijnd uitziet.
Een goede spierbeheersing speelt daarbij een belangrijke rol.
En dat is iets wat de nodige oefening vergt.

De bewegingen die je moet uitvoeren en de beheersing die je daarbij nodig hebt,
vragen flink wat je lichaam. Denk dan ook niet te licht over polefitness.
Het is niet voor niks een heuse sport, compleet met wereldkampioenschappen.
Zeker in het begin zul je de dag na een intensieve training flink last hebben van spierpijn.
Wie die weet te overwinnen, wordt op den duur beloond met extra kracht,
flexibiliteit, ritmegevoel en uithoudingsvermogen.