Melkzuur in de spieren

 

Je hebt je op de tennisbaan te veel uitgesloofd of de hele dag het plafond staan schilderen.
Of in de tuin geklust. De volgende dag betaal je de tol daarvoor. Je schoenen krijg je op
eigen kracht bijna niet aan en zuchtend loop je de trap af, want o, wat doen je spieren pijn.

Melkzuur in de spieren De ene spierpijn is de andere niet. Het is een verzamelnaam voor
aandoeningen die pijn in een spier(bundel) veroorzaken, maar verschillende oorzaken
kunnen hebben. De meest onschuldige is de spierpijn die je krijgt na een fysieke inspanning
die je niet (meer) gewend bent. Denk aan een eerste training, een verhuizing, urenlang schuren
of schilderen. Als je hier spierpijn aan overhoudt, is dat een teken dat je te veel van je
lichaam hebt gevraagd. Daarvoor betaal je de volgende dag de rekening. Ook als je
onvoldoende getrainde spieren plotseling intensief gebruikt, kun je spierpijn krijgen.

Ga maar eens ongetraind op de ski's of langlauflatten staan.
Wedden dat je dat de volgende dag in je benen voelt.
Meestal krijg je die spierpijn 24 tot 48 uur na de inspanning.
Afhankelijk van de ernst duurt het ongeveer even lang tot je weer soepeltjes kunt bewegen.
Als er ondanks de noodzakelijke 'actieve rust' na een week nog geen verbetering is,
is het raadzaam even naar de huisarts te gaan.

 

Laatst toegevoegde artikelen

Last van Migraine? Extra Honger door suiker
Fietsen is gezond! Hoe gezond zijn Rode Bessen?
Is een waterpijp gezond? Hoe gezond zijn Lychees?
Gele Kiwi gezond Is de Zon gezond?