Stappenteller helpt

Mensen die een stappenteller gebruiken en dagelijks bijhouden hoeveel ze hebben gelopen,
vallen af en krijgen een lagere bloeddruk.

Stappenteller word ook wel pedometer genoemd.

Een Amerikaans onderzoeksteam gaf een stappenteller mee aan 2700 mensen,
met de opdracht om elke dag op te schrijven hoeveel stappen zij liepen.
Ze moesten zichzelf een doel stellen in het aantal stappen, en noteren of dat gelukt was.

Volgens de onderzoekers is dat bijhouden de reden waarom de stappenteller zo effectief bleek.
Wie terugbladert en de verbeteringen ziet, raakt gemotiveerd om door te gaan.

De deelnemers die een stappendagboek bijhielden raakten gewicht kwijt en hun bloeddruk ging omlaag,
waarmee het risico op hartkwalen afnam. Het is de bedoeling dat je ongeveer tienduizend stappen
per dag loopt, maar in deze proef mochten de deelnemers dat zelf bepalen. Mensen gingen meer traplopen,
lieten de auto vaker staan en liepen naar een collega in plaats van diegene een e-mail te sturen.

Het onderzoek duurde achttien weken en er deden zowel mannen als vrouwen
van over de hele wereld aan mee.

Enkele merken zijn:
Silva stappenteller
Omro stappenteller
Cresta stappenteller
Dunlop stappenteller
Origo stappenteller
Rucanor stappenteller
yamax stappenteller
commodoor stappenteller
travel&co stappenteller

 

Laatst toegevoegde artikelen

Dementie en magnesium Selderij gezond?
Hoe gezond is pompoen? Zijn Oesters gezond?
Blauwe bessen gezond? Hoe gezond zijn Rode Bessen?
Fipronil in eieren Hoe gezond zijn Lychees?