Sneller buikvet verbranden

Wil jij sneller vet verbranden? Zodat je kledingstukken na een aantal weken een stuk losser gaan zitten?
Zo ja, dan raad ik je aan om dit artikel goed door te nemen. Omdat ik je namelijk de juiste informatie
ga onthullen. Als je de informatie hieronder toepast kun je 1 tot 2 kilo per week kwijtraken.
- Zonder jezelf urenlang in het zweet te werken.
- Zonder dagelijks veel minder te eten.
- Zonder afslankpillen of buikapparaten.

Hier start je nieuwe weg:

Vet verbranden start door deze 3 punten niet meer toe te passen:

Er zijn slecht een aantal punten waarmee je beter kunt stoppen. Als je dat doet zal je al een stuk
sneller resultaat behalen. Jezelf uit hongeren; Als jij jezelf minder eten geeft dan gaat je lichaam
veel minder vet verbranden.

Je moet het zo zien: Stel je eet nu 5 maaltijden op een dag en opeens verminder je dit naar 3 maaltijden.
Je lichaam raakt in paniek en denkt dat je in een soort hongersnood terecht bent gekomen. Jij weet dat
er vandaag de dag genoeg voedingsmiddelen beschikbaar zijn, alleen je lichaam kan dit niet zien.
Omdat je lichaam er voor wilt zorgen dat jij blijft overleven zorgt het er gewoon voor dat de
motor in je lichaam langzamer gaat draaien. Onthoud: Hoe langzamer de motor/stofwisseling in je
lichaam functioneert, hoe moeilijker het word om sneller vet te verbranden.

Doe je het tegenovergestelde van minder eten. Dus meer eten dan gaat je stofwisseling sneller
draaien en dus ook meer verbranden. Wat en hoe je precies kunt eten leg ik je later in dit artikel uit.

Urenlang cardio; Ten eerste is urenlang cardioën saai en zonde van je tijd. Je verbrandt dan wel een
hoop calorieën. Alleen heb je daar niet zoveel aan. Het gaat meer om de calorieën die je tijdens het
rusten verbrandt. Hoe je dit voor elkaar kunt krijgen leg ik je ook straks weer uit.

Regelmatig je buik trainen; In het verleden heb ik ontzettend veel buikspieroefeningen uitgevoerd.
Ik dacht namelijk dat je daardoor sneller buikvet gaat verbranden. Heb jij ook veel buikvet en doe je
ook regelmatig buikspieroefeningen? Dan kun je daar beter vandaag nog mee stoppen. Zodra je
namelijk je buikje traint, ontwikkel je de buikspieren. Het buikvet word niet minder. Het is dus zinloos
om regelmatig je buikspieren te trainen als je nog een hoop buikvet hebt.

Dit waren de punten waarmee je beter vandaag nog mee kunt stoppen.

Hier zijn de punten die je vandaag nog moet toepassen:

Eet op deze manier:


Het is belangrijk om dagelijks meer en vaker te eten. Want dan krijg je een snellere metabolisme/stofwisseling.
Probeer over heel de dag 3 grote maaltijden te eten en daartussen in gezonde tussendoortjes.
15 minuten nadat je bent opgestaan start je met een grote maaltijd. Dit kan 250 ml magere kwark +
2 mandarijnen zijn. Weer 2 uur later neem je een tussendoortje. Bijvoorbeeld 2 plakjes kipfilet en
10 ongezouten pinda's. Zo ga je heel de dag door. In het begin zal het even wennen zijn om dagelijks
veel meer te eten, maar je zal al snel resultaat gaan opmerken.

Hoog in eiwitten, laag in koolhydraten en vetten


Het is belangrijk dat je elke maaltijd/tussendoortje eiwitrijk indeelt. Daarnaast neem je weinig
koolhydraten en onverzadigde vetten. Eiwitten zorgen namelijk voor een hogere verbranding en
koolhydraten/vetten zorgen voor energie en andere belangrijke functies in je lichaam.

Eiwitten zitten veel in: Pinda's, cashewnoten, gekookte eieren, kipfilet, kalkoenfilet, haring, makreel.

Trage koolhydraten en onverzadigde vetten zitten veel in: Appel, tomaat, ananas, wortels, olijfolie,
kokosolie, spruiten, spinazie, sla, komkommer.

Voer dagelijks een aantal vet verbrandende oefeningen uit
Dagenlang calorieën verbranden, dat is wat je wil toch? Het lijkt allemaal zo moeilijk. Maar dat is het niet.
Je kunt het snel voor elkaar krijgen als je start met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen.
Met vet verbrandende oefeningen ontwikkel je namelijk spierweefsel. Als jij vet verbrandende oefeningen
l angzaam en mooi uitvoert moeten je spieren herstelt worden. Dit kost energie een hoop energie.
Een goede vet verbrandende oefening is de push up. Pas de tips toe en je zal sneller vet verbranden.

afvallen

Laatst toegevoegde artikelen

Last van Migraine? Extra Honger door suiker
Fietsen is gezond! Hoe gezond zijn Rode Bessen?
Is een waterpijp gezond? Hoe gezond zijn Lychees?
Gele Kiwi gezond Is de Zon gezond?