Hoe gezond zijn rode bessen?

 

Rode bessen

Rode bessen bestaan uit vele rassen, de vitamines en
mineralen die in de verschillende rassen zitten zijn nagenoeg
gelijk, dus we behandelen ze als 1 soort.

De rode bes is meestal verkrijgbaar in trossen, koop ze
het liefst vers en let op dat ze niet gekneusd zijn, anders
rotten ze erg snel. De rode bes bevat weinig calorieën en
is dus goed te gebruiken als tussendoortje bij een dieet.

Ze bevatten per 100 gram ongeveer 35 calorieën.

Ze zijn ook erg lekker door de yoghurt als ontbijt of als toetje.





De rode bes bevat veel vezels, wat goed is voor de darmen en de stoelgang. Ook vitamine C zitten ze
vol mee. Er zit nauwelijks vet in ongeveer 0,1%  en naast vitamine C zit er Vitamine B2, B6 en B11 in
en de mineralen Calcium, fosfor, magnesium, ijzer, koper en zink.

Dus de rode bes is erg gezond en heerlijk als tussendoortje.

 

 

 

Laatst toegevoegde artikelen

Fietsen is gezond! Hoe gezond zijn Rode Bessen?
Is een waterpijp gezond? Hoe gezond zijn Lychees?
Gele Kiwi gezond Afvallen met chroom pillen
Is de Zon gezond? Hoe gezond is Avocado?
Vitaminetekort? Doe de FitForMe voedingstest!
FitForMe helpt u gezond en fit te blijven door uw supplement af te stemmen op uw behoefte. Met de gratis voedingstest bepaalt u eerst uw dagelijkse inname van vitamines en mineralen. Komt u iets tekort? Dan kunt u dit eenvoudig aanvullen met het passende supplement!