Fietsen is gezond!



Nederland is bij uitstek een land waar je heerlijk kunt fietsen. Of het nou lange tochten zijn of kleine ritjes om
van A naar B te komen. Wist je dat fietsen erg gezond is? Mocht je na het lezen direct willen gaan fietsen,
dan zijn hier sportieve fietsen te vinden.

1. Diabetes

Helaas groeit het aantal mensen met overgewicht in Nederland. Overgewicht in combinatie met weinig beweging
kan diabetes in de hand werken. Minder eten is daarom erg belangrijk. Echter meer bewegen is ook noodzakelijk.
Fietsen kan een juiste oplossing zijn, omdat het actieve spierweefsel toeneemt wanneer je gaat fietsen.
Dit zorgt ervoor dat de energiehuishouding verbetert en dit kan ervoor zorgen dat het insulinegehalte
minder stijgt. Tevens zorgt fietsen ervoor dat het lichaam nadat je van de fiets bent gestapt nog steeds
suiker opneemt, waardoor deze minder behoefte heeft aan insuline.

2. Vet verbranden

Wil je ietsje afvallen? Of is het noodzakelijk om overtollig vet kwijt te raken? Ga dan fietsen. Fietsen zorgt ervoor
dat je vetverbranding in gang wordt gezet. Je vet wordt namelijk vrij gauw omgezet in spieren. Het gevolg
hiervan is dat je een strakker, slanker en gezonder lichaam ontwikkelt.

3. Schone bloedvaten

Een van de belangrijkste bestanddelen van het menselijk lichaam is het bloed. Fietsen houdt de bloedstroming
en -samenstelling op orde. Bovendien verbetert fietsen de toestand van de bloedvaten en de flexibiliteit van
de vaatwanden. Je bloedvaten hebben minder kans om dicht te slibben want afvalstoffen worden beter
afgevoerd door de beweging die je krijgt door het fietsen. Wanneer je deze verschijnselen al enigszins hebt is
het verstandig om dagelijks een uur te gaan fietsen. Je zult zien dat je je na een tijdje al fitter voelt!

4. Minder stress

Stress van korte of lange duur zorgt ervoor dat je lichaam meer cortisol en adrenaline aanmaakt. Dat is geen
probleem voor korte duur. Wel wanneer je voor lange tijd lijdt onder stress. Beweging kan dan helpen.
Fietsen wordt vaak gezien als een stressverlangend middel, want je bepaalt zelf je tempo. Mocht je conditie
nog niet helemaal op orde zijn, dan draagt fietsen op een laag tempo alsnog bij aan het verminderen van stress.

5. Gezonde hersenen

Alles wordt ouder, ook je hersenen. Bewegen is erg goed om het ouder worden van de hersenen een beetje
tegen te gaan. Daarnaast is bewegen goed om de plasticiteit van de hersenen te ondersteunen. Een ander
voordeel van bewegen met betrekking tot de hersenen is het feit dat de verschillende delen van de hersenen
beter met elkaar kunnen communiceren. Fietsen is een goede manier om de hersenen gezond te houden. Bovendien zorgt fietsen niet voor overbelasting van spieren en gewrichten.


 

Laatst toegevoegde artikelen

Dementie en magnesium Selderij gezond?
Hoe gezond is pompoen? Zijn Oesters gezond?
Blauwe bessen gezond? Hoe gezond zijn Rode Bessen?
Fipronil in eieren Hoe gezond zijn Lychees?